冬天可以做哪些運動

室外：

滑雪、溜冰、冬泳 、攀巖、爬山、跑步、打球、遠足等。

室內：

1、跳繩。在各種健身運動中，國外一健身運動專家今年來格外推崇跳繩,對女性尤為適宜。從運動量來説,持續跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘與跳健身舞30分鐘相差無幾。

2、鍵子。對提高靈活性和矯正腿部動作很有好處。

3、飛鏢。飛鏢運動受限制少，無需專用場地，而且玩飛鏢的人不受年齡性別和身體的限制。全身心投入運動只需幾分鐘，運動者就能汗流浹背。而且飛鏢運動要求眼睛要精確瞄準，不斷地睜開和閉上，這對於緩解眼肌的疲勞相當有好處。

4、呼啦圈。呼啦圈的運動強度並不是很強，所以運動時間一定要夠長。

5、室內器械健身等。