哪些運動是有氧運動

如游泳、步行、快走、慢跑、騎自行車，還有武術類的太極、跆拳道，舞蹈裏面健身舞等運動都是有氧運動。有氧運動對於促進心肺功能的改善，增加肺活量，促進新陳代謝，促進有毒物質排放相當有好處。另外對於慢性病患者，血糖、血脂、血壓的調節也有好處，所以要堅持有氧運動。