奇亞籽的正確吃法有哪些

奇亞籽可以做奇亞籽燕麥牛奶、奇亞籽牛奶黑芝麻糊、奇亞籽水果牛奶飲等。以奇亞籽燕麥牛奶為例，需要準備食材：奇亞籽15ml、即食燕麥片45ml、牛奶250ml。共分為3個步驟，以下是做奇亞籽燕麥牛奶的詳細操作：

操作/步驟

1、奇亞籽、燕麥混合

一勺奇亞籽、三勺即食燕麥片放入碗中，加一點點牛奶攪開。

2、倒入牛奶攪拌放入冰箱

倒入剩餘的牛奶輕輕攪拌一下，包上保鮮膜放入冰箱。

3、第二天食用

第二天即可食用。根據口味可加一小勺蜂蜜。