經驗 每天運動兩小時一個月能瘦多少 來源:生活大全幫 8K 每天運動兩小時一個月能瘦4-5斤左右,堅持運動的同時要嚴格控制飲食。鍛鍊一定要循序漸進,不能鍛鍊過度,給身體造成傷害,建議有氧運動與力量運動相結合,可以達到事半功倍的效果。 運動