運動過後可以馬上洗澡嗎

運動過後不可以馬上洗澡，因為當人運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，立即去洗澡，則會增加血液向皮膚及肌肉內的流量，這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。夏天鍛鍊出汗後，不能立即洗冷水澡，因為夏天氣温高，鍛鍊時身體產熱增加，通過汗液蒸發及皮膚血管擴張是身體散熱的重要途徑。鍛鍊剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會通過神經反射引起皮膚血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體温升高。同時，皮膚血流量減少使迴心血量突然增加，會增加心臟負擔。