運動過後可以喝大量的水嗎

運動過後不可以喝大量的水。

1、當人在趕急路、做重活、劇烈運動或在高温下工作的時候，往往要出大量的汗。水的缺乏使我們感到口褐，而鹽分的缺乏又影響身體內部機能活動的平衡。

2、這時候，如果喝下大量的白開水，雖然渴的問題得到了解決，但大量水分進入身體卻沖淡了血液和淋巴液裏的鹽分，並可以反射地增加出汗，從而加劇鹽分的損失，弓E起體液平衡破壞。這一來，血液的滲透壓力減低了，血液對細胞養料的供應減漫了，新陳代謝發生近乎停頓的現象，於是出現了臉色蒼白、心臟衰弱、呼吸急促、四膠痙攣的症狀。

3、其實大量出汗後可以喝大量開水，不過應先在水裏加些鹽，使水分不至於衝深體內鹽的濃度。並使消失的鹽分得到補充。人在嚴重脱水時，往往要注射“生理鹽水”針劑，也是這個道理。