每天喝一杯豆漿好還是兩杯

成年人每天喝一至兩次，每次250至350毫升，兒童200至230毫升。

飲用豆漿注意事項：

1、不能與藥物同飲。 藥物會破壞豆漿裏的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素藥物。

2、不能衝入雞蛋。 雞蛋中的雞蛋清會與豆漿裏的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質。

3、忌過量飲豆漿。 一次不宜飲過多，易引起過食性蛋白質消化不良。

4、不空腹飲。 空腹飲豆漿，豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。

5、不飲用未煮熟的豆漿。 生豆漿裏含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質。