每天喝8杯水的好處在於哪

1、確保供水是減肥之本，喝水能減肥，用天熱能的水分來預先滿足胃，水可以協助體內脂肪的“燃燒”，亦可提高機體的基礎代謝。機體內一旦水分不足的狀態持續存在，可因能量消耗降低，促成了肥胖的發生。

2、緩減心臟壓力，防止生活習慣病的發生，如果機體內長期缺乏鎂離子，容易引起心臟病及中風。這一事實最早被科學家證實的是從研究飲水開始。水的硬度與鹼性度幾乎相同，磁性度通常是通過計算水中的鈣和鎂的總量而得出。

3、水對口臭的治療，人體內的水分是隨着年齡的增加而逐漸減少。年齡增長，腎功能亦會相對低下，由於機體內的水分減少，故造成溶入尿液中的代謝產物也隨之減少。為了增進健康，就必須將體內的代謝物及時排出去，這就需要每天多喝水，即便口不渴亦要飲水，要入為地增加去廁所的頻率，這樣可以從根本上改變口臭現象的發生。