如何在家練習運球跑

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如何在家練習運球跑

軀幹環球:簡單的説就是雙腿微曲,原地左右手配合將球於腰間做順時針逆時針環繞,速度越快越好;雙腿環球 : 將球放在兩腿間成8字盤旋,這個動作的關鍵在於臉面朝前,同時眼睛不要看着球,然後做順時鐘、逆時鐘的環球練習;手指交互傳球:這一項比較簡單,就是將球於兩手間互傳,注意是利用手指擊打籃球下半部,頻率要快,力道要均勻;跨下運球:雙腳交叉,身體重心下沉,背部挺直,將球於胯下交替擊地,雙手配合接求,練到眼睛不看球也可以隨意交叉運球為止;原地貼控球:雙腳微曲,單手或者雙手配合運球,重點是籃球離地的高度,10—20裏面,任意方位運球,注意拍球速度要快,球離裏面高度要穩定。
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