如何練習桌球基本功

1、要求高低杆雙落的同時增加中高,中低杆的訓練,即平時所説的蹬杆。可以利用粉球來增加練習樂趣；

2、中高杆蹬位：利用中高杆法，是杆法而不是力度，即在練習這種杆法的時候每一杆的發力一樣。只是在擊球點上尋求高或者低的變化,將目標球擊進袋後母球向前蹬一個球位，兩個球位；

3、中低杆蹬位：練習方法，要求同上。不同的是方向。採用以上方法訓練時均需將杆拉滿，即杆頭拉至拇指架橋處，這樣可以保證每杆的力度大致相同等。