常吃纖維食品有什麼好處

纖維食品可以促進腸道蠕動，常吃纖維食品可以促進消化，促進排便，防止便祕，因而可以防止因便祕引起的一系列健康問題。此外，人類不能消化纖維素，故而纖維素不能為人提供能量，而吃入的纖維素在胃腸道內吸水膨脹，讓人產生飽感，刻意幫助有肥胖問題的人減肥。

含纖維素較多的食物：麥麩、蔬菜類、菌類、水果等。