補充膳食纖維吃什麼

吃魔芋、全穀類糧食、豆類、菌類、蔬菜和水果等均能補充膳食纖維。

膳食纖維是一種多糖,既不能被消化吸收,也無法產生熱量,其有預防便祕、控制體重、預防結直腸癌、預防痔瘡、控制血糖的功效,被認為是人體必不可少的第七類營養素。