自制酵素一天喝多少

自制酵素一天喝30毫升到50毫升，可以直接飲用，直接飲用是發揮酵素效果好的方法，但如果直接飲用太甜太膩，也可以用礦泉水或者蘇打水以1比5的比例兑着飲用。

自制孝素的製作方法：

1、將蘋果洗淨風乾，將玻璃瓶用開水燙過後，風乾，雙手用肥皂洗淨，擦乾切蘋果用的刀具，案板保持乾淨、乾燥。

2、將蘋果去皮、去核後切塊，一層冰糖，一層蘋果的疊放在瓶子中，將蓋子擰緊，風乾備用。

3、隔幾天搖動一次瓶子，以便能夠充分發酵，放置一個月。

4、將瓶子裏的液體倒進另外一個瓶子裏，原來的瓶子原封好。