什麼蔬菜水果以及食物可以排毒

1、西紅柿中含有豐富的維生素C，維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。使皮膚白嫩，黑斑消退，對防治雀斑有較好之功效。

2、檸檬中含有豐富的維生素C,還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，還具有防治動脈硬化的作用。

3、黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。

4、黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚。　　　　

5、胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A.維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用。

6、冬瓜藤有潤膚、祛斑之功效。冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。

7、金盞花葉汁也有護膚除斑之功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。

8、蒲公英花水也能用於除斑。取一把蒲公英花，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。