減肥可以吃什麼水果蔬菜

蘋果可以代謝體熱，防止下半身肥胖。菠蘿中含有大量蛋白酶和膳食纖維，有助於腸胃消化減肥。西葫蘆可促進腸道蠕動,有利於糞便排出。蘋果含有膳食纖維，有利於腸胃蠕動和排毒。它的果膠還能促進鉛、汞和錳在胃管中的排出，調節人體血糖水平，防止血糖突然上升和突然下降。菠蘿能去除腸道中多餘的脂肪和其他有害物質，對預防和緩解便祕症狀有顯著效果。西葫蘆約含水分94%以上,它是低熱量食物,維生素A的含量較多,其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近。