肚子餓可以喝純牛奶嗎

肚子餓不可以喝純牛奶。牛奶中含有乳糖，有些人會出現乳糖不耐受的情況。無法將牛奶中的乳糖分解吸收，沒有分解的乳糖會被腸道細菌發酵，產生氣體，引起腹脹腹瀉。最好選擇在飯後喝牛奶，有利於營養物質的吸收。平時要多注意飲食的搭配，多選擇清淡易消化食物，利於胃腸的吸收。注意腹部的保暖，保持良好的心情，避免不良情緒。可以先吃一點餅乾點心再喝牛奶。