補脾吃什麼

人的脾胃虛弱會有一系列表現，如食慾不振、大便溏稀或便祕，食後腹脹，精神疲憊、面色萎黃，還會出現下肢浮腫、小便不利，症狀進一步加重還會出現臟器下垂等。中醫認為脾臟喜燥惡濕，飲食方面要少吃生冷、油膩及刺激腸胃的食物，多吃温暖、平補的食物，如冬瓜、山藥、薏苡仁、紅豆、白扁豆、鯉魚等。脾在色主黃，所以補脾養脾可以選擇多吃南瓜、黃豆、土豆、玉米、地瓜、小米、柿子、胡蘿蔔等黃色食物。適當增加體育運動量，有助於振奮脾陽；保持作息的規律，使脾胃氣血暢達。