一天喝茶的最佳時間早茶午茶晚茶

茶葉雖好，但也要遵循身體規律，而一天喝茶的最佳時間主要分為三個階段

1、第一杯是早茶

宜在早餐後8點半到9點半之間飲用（清淡為主）。

用200毫升沸水泡3克茶葉，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，助你以飽滿的精神狀態迎接一天的工作。

2、第二杯是午茶

下午2點到3點之間飲用最適宜。

午茶可用180毫升沸水沖泡4克茶葉，對於降血脂、保護血管有一定好處。喝的時候要一口一口地慢飲，不要一口氣喝完。

3、第三杯是晚茶

時間宜在晚上6點到7點之間。

茶水切忌過濃，可用150毫升沸水沖泡2克茶葉，能夠起到降血脂、助消化的作用。要強調的是，晚上9點後不宜再喝茶，否則睡眠質量會受到影響。