每天需要多少膳食纖維

成人需要每天應該攝入25-30克膳食纖維。膳食纖維為人體所必須的物質，但是補膳食纖維並非多多益善,攝入過量時會對腸胃造成影響，攝入過量時(超過75克/天),會引起胃腸脹氣,腸易激綜合徵患者、兒童和老人更為明顯，因此，應合理控制膳食纖維攝入量。