每天騎行5公里能減肥嗎

其實騎單車是一項很好的瘦身運動，既能瘦腿又可瘦全身，最好每次運動時間在40-60分鐘，單單鍛鍊時騎車速度建議偏快點，具體要依據自身來調節，一定要注意勞逸結合，建議每回騎單車鍛鍊時間在45分鐘左右，鍛鍊時可搭配瘦立美，它瘦身絕對比運動快一倍，能一天減一斤不傷身體，除此之外日常飲食要吃的清淡，多吃水果蔬菜和適量瘦肉，能美容養顏又補充營養，一直堅持很快就瘦下來了。