經驗 每天慢跑一千米能減肥嗎 來源:生活大全幫 1.97W 不能,減肥應該堅持適當節食加運動的方法,運動應該堅持三個三的原則,即:每周至少運動三次;每次運動至少30分鐘;運動時心跳要達到130以上。關鍵是長期堅持。還要注意適當的飲食習慣,才能達到減肥的最好效果。 慢跑 減肥 千米