鷲式瑜伽能瘦腿嗎

鷲式瑜伽會快速燃燒腿部脂肪，讓腿變瘦顯長。練習時先身體站直，雙臂前伸，右肘壓左肘。接着曲起雙肘，同時雙膝微曲，左膝搭右膝上。之後，兩手腕相繞，手心合十。讓左小腿向後繞過右小腿，並用腳勾住。最後降低重心，保持20秒鐘後還原成直立姿態。