跑步後吃水果會怎樣

跑步後不宜馬上吃水果，跑步時胃腸道的蠕動減弱、各種消化腺的分泌也減少，所以跑步後立即吃東西容易引起人體消化系統的紊亂和功能性失調。如果本身腸胃消化不好，還可能引起腹瀉。消化系統要在運動結束20到30分鐘後才能恢復，所以最好在跑步過後30分鐘之後再吃水果。