經驗 膳食纖維的來源是什麼急 來源:生活大全幫 1.37W 膳食纖維的主要來源:1、膳食纖維在蔬菜水果、粗糧雜糧、豆類及菌藻類食物中含量豐富。2、糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉(黑麪包的材料)等雜糧。3、根菜類和海藻類中食物纖維較多,如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。 膳食 纖維