吃什麼食物補精

吃牡蠣，牛肉，雞肉，雞蛋，豬肉，花生米等食物可以補精，含有的優質蛋白比較多。

另外建議可以多吃一些蔬菜水果，包括比較常見的菠菜，芹菜，生菜，還有蘋果，梨，香蕉等食物。