補鐵宜吃哪些食物

補鐵宜吃：肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等食物。

鐵是一種化學元素，它的化學符號是Fe，原子序數是26，是最常用的金屬。它是過渡金屬的一種，是地殼含量第二高的金屬元素。鐵族元素是指元素週期表中第4週期的部分元素，包括：Ti、V、Cr、Mn、Fe、Co、Ni7種元素，屬過渡族元素。