缺鈣吃什麼食物好
來源:生活大全幫 1.79W
含鈣豐富的食物有以下幾類選用:
其中蝦皮、蝦米、鮮海蔘、芝麻、花生、黑木耳、酸奶、牛奶、羊奶食物裏面含的鈣都比較高,可以選擇自己喜歡的食物來吃。
奶類全脂奶粉:
鈣含量為1030毫克、100克。
奶酪:590毫克、100克。
牛奶:120毫克、100克。
含鈣豐富的食物有以下幾類選用:
其中蝦皮、蝦米、鮮海蔘、芝麻、花生、黑木耳、酸奶、牛奶、羊奶食物裏面含的鈣都比較高,可以選擇自己喜歡的食物來吃。
奶類全脂奶粉:
鈣含量為1030毫克、100克。
奶酪:590毫克、100克。
牛奶:120毫克、100克。