吃什麼食品補鈣

第一種，豆製品，豆製品的營養主要是體現在其含有豐富的蛋白質上，而且豆製品含有人體必需的氨基酸等物質，能夠起到補鈣作用。第二種，肉類，肉類中蛋白質含量很高，而且是完全蛋白質，能夠提供人體中很多種類的氨基酸，可促進鈣的吸收，達到補鈣的效果。