心無法平靜下來怎麼解決呢

解決辦法有：1、深呼吸。操作方法如下：第一，深深地吸氣，把氣吸足。第二，緩緩地呼氣，把氣呼盡。第三，反覆3到5次，做10次效果更好。2、自我按摩。操作方法如下：第一，雙手從頭頂開始，用手指尖輕輕點擊頭皮，大約一分鐘。第二，用手掌輕輕撫摸自己的臉頰。第三，用雙手左右交叉拍打肩膀，互相揉捻手腕和手指。3、適時的求助。如果常找不出平靜不下來的原因，而心不平靜的頻率很高，甚至嚴重影響生活、身體、人際關係時，應向心理諮詢專家求助。