怎樣讓煩躁心平靜下來

當心因某事難以平靜時,可以獨自遠望下遠方美景、綠景、闊景,同時深呼吸.不必強迫自己去欣賞，只需要眼睛在遠方即可，這樣可以使收縮的心慢慢擴展開。

當心不平靜時，你可以封閉自己耳朵，給自己製作安靜的環境，因為心亂時，耳邊再傳來刺耳的聲音，那會使我們心更加煩躁難安。

心裏煩躁時，可以去閲讀自己喜歡的書籍（文學、小説等，只要自己喜歡什麼都可以），其實我自身常常會讀小説，因為進入小説後我的心就會隨小説情節慢慢走動，繼而讓我煩躁的心平靜。