如何讓心靜下來不浮躁
來源:生活大全幫 3.14W
1、多做深呼吸
深呼吸能讓心跳稍微降下來一些,也會讓心情慢慢平復下來;
2、出去旅遊
一般情況下,一個人心情難以平復,是因為舊環境的影響,所以在這個時候可以選擇出去旅遊或者踏青,一個新的環境會讓人心靜下來。
3、進行體育運動
如果感到心情比較煩躁的時候,進行一番運動,可以忘記發生的不愉快,而且在運動後身體裏能分泌出多巴胺,這種物質能讓人覺得愉悦感,在運動結束後,心也會慢慢平靜下來。
1、多做深呼吸
深呼吸能讓心跳稍微降下來一些,也會讓心情慢慢平復下來;
2、出去旅遊
一般情況下,一個人心情難以平復,是因為舊環境的影響,所以在這個時候可以選擇出去旅遊或者踏青,一個新的環境會讓人心靜下來。
3、進行體育運動
如果感到心情比較煩躁的時候,進行一番運動,可以忘記發生的不愉快,而且在運動後身體裏能分泌出多巴胺,這種物質能讓人覺得愉悦感,在運動結束後,心也會慢慢平靜下來。