如何做到早睡早起精神好

日升而作，日落而息。一天之計在於晨，養成早睡早起的好習慣，不要熬夜，熬夜對身體損害很大。做到早睡早起，這才是健康的養生之道。那麼如何做到早睡早起呢？

第一，早上定好鬧鐘，一般在6:00左右起牀。

鬧鐘響了之後，可以伸個懶腰，揉揉眼睛，讓自己清醒一下，就可以起來了。起來之後洗漱，喝杯熱水。

第二，千萬不要懶牀。

有些人鬧鐘響了把鬧鐘一關接着睡，這樣很容易就睡過了頭了。

第三，做事不要拖沓。

一天之計在於晨。起來之後，計劃好一天要做的事情，不要拖沓，注重效率。

第四，立即行動。

想好做什麼事情之後，立即行動。這樣才可以做的快些。

第五，到了晚上了，一些該做的事情儘量早點做，不要拖到最後。

做事要計劃好時間，不要磨蹭。

第六，收拾好之後，一般9:00左右上牀休息。

晚上了，一般精神不是很好，所以事情要趕早，不要拖到臨睡覺了再做。計劃好什麼時間睡覺就什麼時間睡覺。養成良好的作息習慣。