請問早睡早起的定義是幾點鐘呢

早睡早起通常指十點睡覺七點起牀。

早睡通常指在十點休息。因為據科學研究在11點時，人體各個器官開始修護排毒，比如肝臟在11點時開始排毒，人體由內至外的器官組織都開始休息。

早起通常指七點起牀。因為人體有固定的生理週期和規律，比如大腦在經過一個晚上的休息之後，它會在固定的時間開始恢復運動，如果強制它處於休眠狀態，違反大腦規律，會在睡醒後精神不好，感覺全身疲乏。

如果長期早睡早起則會相對保持健康，配合健康的飲食和運動則會有一個健康的生活方式。