為什麼人需要“早睡早起”

晚上睡的早，會讓你白天的精力更加充沛，身體變得更加健康，而不是一整天昏昏沉沉、瞌睡連天。因為早睡，所以白天就能夠早起，早起連讓你比晚起的人有更多的私人時間做自己喜歡做的事，比如看一本書、跑一會步等等。

早睡早起能夠讓你的工作效率更加高，不會因為晚起怕上班遲到而慌慌張張，能讓你更加從容。早點起牀就有時候坐下來好好享受早餐，早餐對人來説是很重要的，很多人因為愛睡懶覺，所以早餐要麼不吃，要麼吃得很隨便，而且邊走邊吃，對腸胃不是很好。

晚上不熬夜，早點睡覺能夠讓你的睡眠質量更好，使你的肌膚變得更加好。早睡早起能夠讓你看上去氣色更好，人看上去更有精神，而不是死氣沉沉，沒有活力。