手腳不協調怎麼訓練

1、手腳不協調，其實每個人都有這個毛病，建議去健身房多作運動，多跑步，多作一些手腳搭配的一些運動。

2、練車的時候出現手腳不協調，先做好腳的動作，右手掛檔，養成一至動作，眼睛看前方，記在心上。

3、適時用信號或有條件刺激以使運動員做改變動作之各種練習。協調性訓練法之頻率愈是基層要愈高，當然，如果是兩公尺以上長人，動作仍不協調，頻率也要高。在準備期每星期之頻率以二到三次較佳，動作項目最少十項，每項動作最少練習三次到五次。

4、微屈膝下蹲後，向右方向移動，左腳一次在前一次在後邁步，同時雙手上舉到與肩水平位置，左右晃動。向左走時右腳動作與向右走時的左腳動作一樣，穿插着走就可以了。

5、跳繩，手腳並用，增加你的協調性，改善你的運動表現，這個運動最常見就是拳擊運動員了，他們為了訓練自己步伐和拳頭的協調性，經常練習跳繩的。