晚飯吃多了怎麼消耗掉

晚飯吃多了，由於超過了胃的承受能力，特別是人到了中年以後胃的蠕動變得緩慢，所以就會容易不易消化，引起胃的飽脹不舒服。晚飯吃多以後可以到外面散步或者是進行一些適當的鍛鍊。

同時還可以進行按摩或者是鍼灸，能夠使胃腸的蠕動加強，這樣就能夠促進胃的消化。首先是在腹部的中脘、下脘以及肚臍的周圍進行按摩和推拿肚角。另外在後背部的胃腸神經支配區進行按摩和推脊，也可以咀嚼健胃消食片。