跑步要準備哪些裝備

跑步需要的裝備：

1、 運動鞋：好一點的運動鞋，可以減少對膝蓋的衝擊；

2、 運動服：透氣舒適的運動服可以使體力持續消耗；

3、 有條件的話準備個心律檢測儀，保持在最大心律的百分之60到百分之80間減脂的效果很明顯，而且能控制好跑步的強度。