第一次跑馬拉松要準備些什麼

準備一雙自己已使用了一年以上的適合跑步的鞋，穿新鞋會使腳打泡。

準備一雙運動型略厚的棉質襪子。馬路上跑步難免有小沙粒帶入鞋內，略厚的棉襪可防止腳部因沙粒使腳底打泡。

準備一條薄型運動短褲，切忌穿普通的褲子，因為非跑步運動的極易會使我們雙腿襠部的皮膚磨傷。

準備一件一次性雨衣，一是防雨，二是防風，三是起跑前的身體保温。

準備小水瓶，根據自己口味配製的含鹽、糖、維生素及礦物質等能量飲品，目的是給自己補充能量。