健身房怎樣減腹部脂肪

健身房減腹部脂肪的訓練計劃步驟：

步驟一：有氧運動10分鐘，比如跑步10分鐘、騎車10分鐘、橢圓機10分鐘、划船機10分鐘等。

步驟二：平板支撐（1分鐘*2組）。

步驟三：有氧運動10分鐘，比如跑步10分鐘、騎車10分鐘、橢圓機10分鐘、划船機10分鐘等。

步驟四：仰卧舉腿（1分鐘*2組）。

步驟五：有氧運動10分鐘，比如跑步10分鐘、騎車10分鐘、橢圓機10分鐘、划船機10分鐘等。

步驟六：仰卧起坐（1分鐘*2組）。

記住：

1、首先，需要堅持6周，一周至少保持3次。

2、其次，控制晚餐食物的攝入量。

3、最後，你就會在6周後發現腹部有驚人的變化。