如何減去下腹脂肪

1、運動。是最困難的的但也是最有效也不易反彈的。我們可以做一些針對腹部的運動，仰卧起坐、平板撐。每天堅持，可以從最少的做起，但每天都要增加運動量。

2、吃飯。吃完飯不要一直坐着，站起來站半個小時或是走動半個小時，這樣脂肪不易堆積，也容易消食。

3、呼吸。可以把胸式呼吸改為腹式呼吸，讓腹式呼吸成為習慣，這樣也是在對腹部的訓練。

4、坐姿。坐着的時候要挺直腰背，不要讓肚子上的肉堆積，也是訓練腰腹部的肌肉。