經驗 如何減腹部脂肪 來源:生活大全幫 1.69W 1、仰卧起坐,呼啦圈,男生睡覺前可以做做仰卧卷腹,動作幅度不要太大。2、平時不要久坐久站,配合合理的飲食,低脂高纖,低糖飲食。3、因腸道菌羣失調引起肥胖的人,平時多吃綠色蔬菜,喝一些發酵型的酸奶。 腹部 脂肪