喝什麼粥減肥最快
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1、赤小豆粥:準備赤小豆150克,粳米50克。先將赤小豆洗淨,浸泡2至3小時,煮爛後,加粳米煮粥。每日早晚,以此粥為食。
2、冬瓜粥:準備新鮮帶皮冬瓜100克,粳米150克。將冬瓜洗淨切碎,與粳米煮粥,每日早晚,空腹温熱食服。
3、白茯苓粥:準備白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研為細粉,與粳米煮粥,每日早晚,温熱食服。
4、芡實粥:準備芡實米30至60克,粳米100克,煮粥,常服。
1、赤小豆粥:準備赤小豆150克,粳米50克。先將赤小豆洗淨,浸泡2至3小時,煮爛後,加粳米煮粥。每日早晚,以此粥為食。
2、冬瓜粥:準備新鮮帶皮冬瓜100克,粳米150克。將冬瓜洗淨切碎,與粳米煮粥,每日早晚,空腹温熱食服。
3、白茯苓粥:準備白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研為細粉,與粳米煮粥,每日早晚,温熱食服。
4、芡實粥:準備芡實米30至60克,粳米100克,煮粥,常服。