怎麼減肥最快
來源:生活大全幫 5.09K
1、可以少食多餐,管夠每日所需營養。
2、早餐可以吃牛奶和麪包,早餐很重要。
3、中午吃清淡的加粗糧,有助於健康。
4、晚餐切忌吃多,多親近蔬果,八點之後不再進食。
5、每日午餐後散散步,飯後半小時不要坐。
6、每天堅持做40-60分鐘有氧運動。
7、入睡前半小時泡熱水澡。
1、可以少食多餐,管夠每日所需營養。
2、早餐可以吃牛奶和麪包,早餐很重要。
3、中午吃清淡的加粗糧,有助於健康。
4、晚餐切忌吃多,多親近蔬果,八點之後不再進食。
5、每日午餐後散散步,飯後半小時不要坐。
6、每天堅持做40-60分鐘有氧運動。
7、入睡前半小時泡熱水澡。