什麼食物回奶

常見回奶的食物有很多，比如韭菜、麥片、麥芽、苦瓜、辣椒、柿子、茴香、山楂、石榴、蘆筍、沙果、馬蘭頭、豆豉、桔子、人蔘等都有回奶的作用。如果是在哺乳期，這些食物要儘量避免進食。

如果是在回奶期間是可以進食的，同時應儘量少喝些湯水。如果乳房脹痛不適，需及時吸出哺乳後剩餘的奶水，避免乳腺管阻塞，誘發乳腺炎等。也可以在醫生指導下口服回奶藥物，比如維生素B等。另外，在飲食上需避免過於油膩食物，以清淡為主，這樣可以有效減少乳汁的分泌。