回奶的食物水果有哪些

容易回奶的食物和水果，主要有大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、茴香、山楂、苦瓜等食物，都具有回奶的作用。女性在懷孕早期如果選擇母乳餵養，那麼這些食物和水果應該儘量的少吃，同時應該多吃一些發奶的食物，比如黃豆燉豬蹄、通草燉鯽魚。同時應該多吃一些發奶的食物，比如黃豆燉豬蹄、通草燉鯽魚。同時，多喝些熱湯熱水，這樣的話才能保證奶水的充足。

而且，女性也要保持心情舒暢，養成良好的作息習慣。身體狀況良好的情況下，奶水的質量和奶水的量也會提高。同時，女性還應該注意加強營養，在餵奶的時候應該多讓寶寶吸允，這樣的話也可以保持乳腺管的通暢，有助於奶水的增加。