米飯的糖分有多少

米飯的含糖量相對來説是比較高的，米飯中含有大量的蛋白質以及澱粉，而澱粉經消化道消化後會轉變成糖類。對於減肥期間的人羣來説，米飯不適合多吃，會引起肥胖，對減肥不利。一些患有糖尿病的人羣，米飯的攝入量也不宜過多，可能會使血糖升高。在日常食用米飯過程中，可將米飯做成稀飯或粥能夠有效降低米飯中的糖分，對於糖尿病的患者影響不會太大。