芹菜的熱量是多少

芹菜的熱量為14卡/100g。100g所含熱量需要散步9.7分鐘消耗完。每100克該食物含有：脂肪0.10克、核黃素0.08克、鈉73.80克、纖維素1.40克、磷50.00克、蛋白專質0.80克、鐵0.80克、維生屬素E2.21克、鋅0.46克。菜是一種低熱量的蔬菜，每100g芹菜中只含有不到20大卡的熱量。它含有的蛋白質、碳水化合物和胡蘿蔔素卻非常豐富。適量的吃芹菜可以有效的促進新陳代謝，可以補充身體所需要的維生素b族，從而營養神經、預防口腔潰瘍和腳氣性疾病。而從中醫的角度來講一些芹菜就可以平肝潛陽、祛風利濕，對於一些肝陽上亢導致的煩躁現象有很好的改善作用。