青菜熱量是多少大卡

青菜的熱量並不高，因為青菜的種類不同，所以它含有的熱量也是不同的。但是絕大多數100克青菜之中含有的熱量都低於50大卡。青菜之中含有大量的葉綠素、膳食纖維、維生素a、維生素b、維生素c、氨基酸。適量的吃一些青菜可以有效的促進腸道蠕動，並且為人體的新陳代謝提供一定的鐵離子，從而促進血紅蛋白的生成，改善缺鐵性貧血的效果。