如何減下腹部
來源:生活大全幫 1.64W
減下腹部的方法:
1、按摩腹部,腹部運動後順時針或逆時針做環形按揉,促進脂肪代謝。
2、每天堅持做腹部減肥運動,對腰腹部肌肉進行鍛鍊。
3、堅持每次腹部減肥運動後,再進行30分鐘以上的跑步、快走。
4、控制每天食物的量、食物的種類,減少高熱量的食物攝入。
5、多喝水,少喝碳酸飲料 ,起牀時,喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水,能夠促進腸胃的蠕動,把體內的垃圾、代謝物排出體外,減下腹部贅肉。
6、遠離酒類,酒會提高身體的皮質醇水平,皮質醇會使腹部存儲更多的脂肪。