米的熱量

米的熱量是100克大米含有330大卡，屬於熱量很高的食物。食物的熱量主要是以固定可食用部分的質量來計算的，以100克大米為例，其中含有347大卡卡路里的熱量，約為1452.5千焦，是21根100克黃瓜的熱量，至少需要練瑜伽3小時或走路3小時、跑步1.5小時、騎車1.5小時，才能消耗掉這麼多的熱量。換算到日常家用的飯碗中，裝一碗米飯大概重量在150克，因此吃一碗米飯的熱量約172.5大卡，大約需要全力做開合跳運動20分鐘、跳舞30分鐘，或跑步上下樓梯15分鐘，才能消耗掉一碗米飯的熱量。